最近話題の加圧式トレーニングを知っていますか？腕や太ももを紐などで縛って血流を抑制して、体全体を運動している状態に近づけるという運動方法です。これにより、通常よりもずっと少ない量の運動で大きな成果を上げることができます。
体作りのためのトレーニングだったり、ダイエットのための運動であったり、どちらにしても大きな成果を期待することができます。
加圧トレーニングは体の血流を制限して 激しい運動をしている状態と同じ筋肉の状態にすることを作り出すことで トレーニング効果を生み出すというメカニズムです。
加圧トレーニング腕や太ももをベルト等で占めて加圧してあげることで 体の筋肉を運動している状態に近づけます。
運動している状態ですので、当然加圧トレーニングにはダイエット効果もあります。
ポイントは、腕や太ももに適度の圧力で締め付けることです。 こうすることにより、脳が運動していると勘違いして成長ホルモンを分泌します。
加圧トレーニングでは、今まで長時間のハードトレーニングで得ていた効果を より、短時間で付加の軽い運動をすることで得ることができます。
加圧することで何かしらの副作用などがあるかということが注目されますが 特にそのようなことはなく間接や靭帯にかかる負担も軽くすみます。
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加圧式トレーニングを知っていますか？腕や太ももを紐などで縛って血流を抑制して、体全体を運動している状態に近づけるという運動方法です。
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